采用更健康的生活方式，通过“健康在行动”计划预防2型糖尿病

如果你有前驱糖尿病或其他2型糖尿病的危险因素, 是时候为你的健康负责了. “健康行动”生活方式改变计划可以帮助你在享受乐趣的同时做出持久的改变，预防2型糖尿病.

健康在行动计划是国家糖尿病预防计划的一部分, 由疾病控制和预防中心(CDC)领导. 这个经过验证的计划可以帮助你适度改变生活方式，并将你患2型糖尿病的风险降低一半以上. 这个为期一年的项目在前六个月每周举行一次, 之后的六个月每月一到两次.

通过健康行动计划，你可以得到:

• 这是cdc批准的基于PreventT2课程的课程.
• 你需要减肥的技巧，更积极的身体活动和管理压力.
• 一个训练有素的生活方式教练来指导和鼓励你.
• 来自其他与你有相同目标的参与者的支持.

做出改变——从今天开始

如果你认为你可能有患前驱糖尿病和2型糖尿病的风险，让你的医疗保健提供者对你进行检测. 你的医生可能会做一个简单的血液测试.

如果您没有医疗保健提供者，请致电我们，了解您是否符合该计划的资格.

欲了解更多信息，请致电Donielle Wells, ADAPT网站协调员，社区健康与福利， 708-216-5355.